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Babymoon Reisen in der Schwangerschaft

Sommer, Sonne, Sonnenschein – Was gibt es Schöneres? Der letzte Urlaub zu zweit, bevor das Baby das Licht der Welt erblickt, ist etwas ganz Besonderes.  Wenn  deine Schwangerschaft bisher unkompliziert verlaufen ist, spricht  nichts dagegen, es sich im Urlaub noch einmal so richtig gut gehen zu lassen und Kraft für die aufregende Zeit als junge Familie zu tanken. Damit du für den Babymoon gut vorbereitet bist und entspannt reisen kannst, haben wir für dich die wichtigsten Tipps für das Reisen in der Schwangerschaft zusammengestellt.

Der richtige Zeitpunkt für Reisen in der Schwangerschaft

Grundsätzlich kannst du während der gesamten Schwangerschaft in den Urlaub fahren, wenn du dich fit fühlst. Viele Schwangere verreisen in der Mitte ihrer Schwangerschaft, denn da sind die Anfangsbeschwerden wie Übelkeit passe und gleichzeitig ist der Bauch noch nicht so groß, dass er einschränkt. Optimal sind Reisen in der Schwangerschaft zwischen dem 4. und 7. Monat. Aber auch eine Reise im 1. oder 3. Trimester ist möglich. Denn es kommt immer auf das eigene Wohlbefinden, den Verlauf deiner Schwangerschaft und die Bedingungen des Urlaubs an. Am besten sprecht ihr eure geplanten Reisen in der Schwangerschaft mit eurem Arzt ab. Du planst eine Flugreise? Dann gibt es noch weitere Punkte zu beachten, aber dazu später mehr.

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Reiseplanung – Organisation, Reiseziel und Versicherungen

Wer kennt es nicht? Koffer packen, zum Gate hetzen… Stress ist nie gut, auch nicht in der Schwangerschaft. Das lässt sich vermeiden: auch wenn du sonst eher der spontane Typ bist, plane lieber zu viel als zu wenig und lieber mehr Puffer, als in Hektik zu geraten. Gönne dir auch beim Programm vor Ort ausreichend Ruhephasen.

Südafrika,  Spanien oder Island – welches Reiseziel steuert ihr an? Länder in Europa bieten den Vorteil einer kurzen Anreise. Du hast keinen Jetlag und die geringe Klimaveränderung schont deinen Kreislauf. Fernreisen sind oft möglich, aber mit mehr Risiken verbunden. Vor allem die hygienischen Bedingungen und Infektionskrankheiten wie Malaria, Gelbfieber oder Hepatits E sind zu beachten, vor alle wenn Zusatzimpfungen nötig sind. Informiert euch diesbezüglich bei einem Tropenarzt. Auf der Seite des Auswärtigen Amtes erhaltet ihr außerdem aktuelle Reise- und Sicherheitshinweise.

Eine Schwangerschaft kann manchmal ein Grund für die Stornierung einer Reise sein. Eine Reiserücktrittsversicherung ist deshalb ratsam. Achte darauf, dass Schwangerschaftskomplikationen als Rücktritts- oder Abbruchgrund mitversichert sind.  Auch eine Auslandskrankenversicherung ist sinnvoll. Wichtig ist hierbei die Abdeckung des „medizinisch sinnvollen Rücktransports“ und die Übernahme medizinisch notwendiger Maßnahmen.

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Gesundheits-Tipps für Reisen in der Schwangerschaft

Erkundige dich am besten im Vorfeld über gynäkologische Versorgung vor Ort. Wenn du ins Ausland reist, ist es ratsam, mit einer kleinen Reiseapotheke auf Symptome wie Fieber, Durchfall, Sodbrennen und Wadenkrämpfe vorbereitet zu sein. Dein Arzt kann dich hierbei beraten. Notiert euch die Kontaktdaten von eurem Frauenarzt oder anderen wichtigen Ansprechpersonen und haltet sie stets griffbereit. Ganz wichtig: Mutterpass und Versichertenkarte nicht vergessen!

Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF50) ist wichtig, da deine Haut während der  Schwangerschaft empfindlicher gegenüber UV-Strahlen ist.  Ideal sind Cremes mit physikalischen statt chemischen Filtern, welche die Haut nicht zusätzlich aufheizen und keine künstlichen Duftstoffe und Konservierungsmittel enthalten. Unser Tipp: Tauche deine Beine so oft es geht in kühlendes Wasser. Das erfrischt und hilft beugt Wassereinlagerungen vor. Da Schwimmen der ideale Sport in der Schwangerschaft ist, empfiehlt sich ein bequemer Umstandsbikini mit integriertem Lichtschutzfaktor von Mamarella. Besonders clever: Ein Dreiteiler, der je nach Sonneneinstrahlung zum Tankini umfunktioniert werden kann schützt die empfindliche Haut am Bauch während des Strandurlaubs.

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Aller guten Dinge sind drei – gilt auch für den Babymoon. Dieses Bademodenset kannst du als Bikini oder Tankini tragen. Der hohe Stretch-Anteil eignet sich perfekt für deinen Urlaub in der Schwangerschaft
Dreiteiler Umstands-Tankini und Bikini Streifen, MAM170505, € 64,99
Tipps für Flugreisen

Bei unkomplizierten  Schwangerschaften kannst du als werdende Mama problemlos fliegen. Dabei ist zu beachten, dass die einzelnen Airlines unterschiedliche Bestimmungen für die Beförderung von Schwangeren haben. Ab der 36. Woche wirst du jedoch von keiner Fluglinie mehr ohne weiteres mitgenommen. In einigen Fällen wird auch ein ärztliches Attest benötigt, dass deine Flugtauglichkeit bestätigt. Checke daher frühzeitig die Bestimmungen auf der Website deiner Fluggesellschaft.

Bei Lufthansa etwa kannst du bei unkompliziertem Schwangerschaftsverlauf in der Regel bis zum Ende der 36. Schwangerschaftswoche ohne gynäkologisches Attest fliegen.  Bei Zwillings- bzw. Mehrlingsschwangerschaften ist das Fliegen bis zum Ende der 28. Schwangerschaftswoche möglich. Ab der 28. Schwangerschaftswoche wird empfohlen, ein Attest mit sich zu führen, welches die unkomplizierte Schwangerschaft und den Geburtstermin bestätigt. Hier findest du genauere Infos sowie eine Vorlage für ein Attest zum Download.

Die meisten Ärzte empfehlen Schwangeren, möglichst kurze Flugreisen zu wählen. Durch das lange Sitzen können die Venen im Bauchraum, die ohnehin schon dem Druck der Gebärmutter ausgesetzt sind, strapaziert und so das Thrombose-Risiko erhöht werden. Beachte deswegen folgende Tipps:

  • Kompressionsstrümpfe nicht vergessen
  • Gangplätze bevorzugt: Sie bieten mehr Beinfreiheit
  • Bewegung während des Fluges: Kleine Bewegungen mit den Füßen, regelmäßiges Aufstehen und ein paar Schritte gehen
  • Ausreichend trinken ist das A und O
  • Trage im Flugzeug möglichst bequeme, lockere Umstandsmode wie Umstandsleggins und ein Umstandskleid oder langes Shirt für eine optimale Blutzirkulation
  • Lege den Gurt weit unterhalb des Bauches an
  • Eine Flugreise sollte vorher immer mit dem Arzt abgesprochen werden
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Oh so Boho: Luftige Tuniken und eine Wickeltasche, die auch als Rucksack oder als Strandtasche verwendet werden kann, sorgen für Strand-Feeling pur.
Boho Umstands- und Still-Tunika, MAR1810, € 99,99 /// 2-in-1 Wickeltasche und Rucksack pink dip dye, MAR1803, € 129,00
Ich packe meinen Koffer und nehme mit …

Ja was eigentlich? Leichte Umstandskleider und stylische Umstandsbademode sind unverzichtbar für lange Sommernächte, entspannte Tage am Strand und den Urlaubsbummel durch die City.

Umstandskleider für den Urlaub in sommerlichen Farben
Ob kurz oder lang, unsere Umstandskleider aus Viskose sind bei hohen Temperaturen herrlich komfortabel und eignen sich sowohl für den Tag als auch für den Abend
Jolene Kleid, SER15018, € 59,99 /// Paisley Maxi Kleid, SER16011, € 74,99

Ein gut sitzender Umstandsbikini oder Badeanzug ist natürlich essenziell. Wenn du deinen Bauch nicht dem Sonnenlicht oder neugierigen Blicken aussetzen möchtest, ist ein Umstandsbadeanzug oder Umstandstankini in der Schwangerschaft eine gute Wahl. Du möchtest deinen Bauch stolz am Strand präsentieren? Dann kannst du auch ruhig zu einem Umstandsbikini greifen! Im Gegensatz zu normaler Bademode brauchst du dir dabei aber keine Gedanken machen, ob etwas verrutscht. Unsere Bademode für Schwangere ist so geschnitten, dass sie sich deinem Körper anpasst und perfekt sitzt. Viele Höschen lassen sich auch teilweise über oder unter dem Bauch tragen, je nachdem ob du etwas mehr oder weniger Support wünschst. Spezielle Cups stützen deine Brust und zaubern ein tolles Dekolletée.

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Während der Schwangerschaft verändert sich dein Körper – deswegen muss Umstandsbademode nicht nur schön, sondern auch bequem sein und den perfekten Support bieten
Umstandstankini Grace Bay, MAM170507, € 69,99

Auf Reisen in der Schwangerschaft wirst du wahrscheinlich schneller ins Schwitzen kommen als bislang. Leichte Kleider aus Jersey sind luftig, knittern nicht und sind somit die perfekten Urlaubsbegleiter. Fließende Stoffe und Schnitte sind angenehm zu tragen und für den Sommer besser geeignet als enge Tops und enge Jeans.

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Mit unseren Umstandsmaxikleidern und ein bisschen Styling legst du auch im Urlaub einen glamourösen Auftritt hin
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Für abends eigenen sich besonders fließende Sommerumstandskleider oder unsere Favorits: Umstandsmaxikleider. Mit den richtigen Accessoires und etwas Schmuck sind sie im Nu glamourös gestylt.

Denke auch an ein bequemes Outfit für die Anreise: Umstandsleggins, lockere Shirts und Kleider sind nicht nur praktisch, sondern auch stylisch.  Spezielle Pflege-Gels für Schwangere, wie zum Beispiel unser kühlendes Bein-Gel gegen Wassereinlagerungen, entspannen müde und schwere Beine. Und auch beim Schuhwerk darf es im Urlaub gerne bequem sein. Wir empfehlen dir flache Schuhe, wie Ballerinas, Flip Flops und Sandalen.

Unsere aktuellen Holiday Must Haves haben wir hier für dich zusammen gestellt.

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Ernährung auf Reisen

Auf Reisen in der Schwangerschaft sind regelmäßige Mahlzeiten wichtig. Gesunde Snacks wie Nüsse oder getrocknete Früchte sind ideal für unterwegs. Reichlich Flüssigkeit ist während der Schwangerschaft doppelt wichtig. Ungeschältes Obst, Leitungswasser und Speiseeis sind in manchen Ländern tabu. Hier gilt die Devise: „Cook it, peel it or leave it.“ Bedeutet: Koche es, schäle es oder verzichte darauf. Außerdem raten wir, Desinfektionsmittel einzupacken, da mancherorts die Hygienestandards nicht immer mit den hiesigen vergleichbar sind.

Gefährliche Aktivitäten vermeiden

Auch wenn Wasserski, Snowboarden oder Surfen zu deinen bevorzugten Freizeitbeschäftigungen zählen, auf Reisen in der Schwangerschaft ist etwas mehr Vorsicht geboten. Aktivitäten, die das Risiko eines Sturzes mit sich bringen, Tiefseetauchen oder Wasserrutschen solltest du besser vermeiden. Aber hey, besonders in der Schwangerschaft tut gerade ein Erholungsurlaub mit viel Entspannung, einem guten Buch, Strandspaziergängen und Bootsfahrten so richtig gut.

Wenn du die wichtigsten Tipps beachtest, steht deinem Urlaub in der Schwangerschaft nichts mehr im Wege. Genieße die Zeit und lass es dir vor der Geburt noch einmal so richtig gut gehen!

 

Autor Gründerin Mamarella

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